【本報訊】中醫認為冬天大部份人需要補陽，因為環境中的寒氣可損害身體陽氣，導致陽氣不足的表現及症狀，包括手腳冰冷、易攰、吃凍的食物容易腹瀉及腰痠膝冷等。持續陽氣虛弱，會令人氣血不暢通，增加出現寒邪外感，或支氣管炎及心血管疾病發作的風險。
過份進補易上火
註冊中醫師朱荔冰表示，雖然女性及長者較易有陽氣不足問題，但男士亦有機會受影響，因為港人嗜生冷飲食，或亂飲涼茶，容易引致脾陽受損，壓力太大、夜睡都可傷及陽氣。經常身處冷氣的室內環境會令皮毛打開，都可遭寒氣入侵，故男士亦會有陽氣不足情況。
在中醫角度，冬季養生要以補陽防寒及收藏精氣為主，除了採取補陽食療，在陽光底下做運動，都可以幫助吸收陽氣，但切忌太劇烈，以免皮毛疏泄及陽氣受損。
不少人誤以會冬天要「大補」，例如服用參茸、當歸等燥熱食材，朱指，現代人體質複雜，不建議直接買上述食材進補。若食錯或食太多，都可致上火現象，引致喉嚨痛、生痱滋及失眠等，結果弄巧反拙，建議「大補」前先諮詢註冊中醫師意見。
■記者梁麗兒
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