兩位物理治療師吳俊霆及何淑玲，會提提大家其他常見的跑步傷患，他們說：「常見傷患有『足底筋膜發炎』，很多人以為是腳底生骨刺，其實是錯的。事實是我們腳底有一塊很堅韌的膜，我們每次踩在地上再起動的時候，就是利用它在借力向前推，所以當跑步的里數越高，筋膜拉扯發力得太多時，筋膜便容易發炎。」據他們說，最常見的發炎症狀是晚上睡覺時腳掌放鬆了，到早上踏在地上再拉扯時，腳踭便會特別痛，如果你也有這徵狀，你便很有可能患上足底筋膜發炎了。
要預防足底筋膜發炎，主要是要在跑步時保持足弓離地，但這個位置比較鍛練，只能跑步時要盡量提醒自己，改變錯誤的跑步習慣，另外亦可在鞋內加入足弓位承托較高的鞋墊，幫助減輕筋膜受壓，減少勞損發炎機會。另外每次跑後，亦要多按摩足底筋膜，幫助舒緩筋膜。
記者：韓繼聰
攝影：許先煜
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