想擁有C朗的完美身段？你也可以！立即跟「朗哥健身計劃」操爆肌，一星期做五天，每天做一套，操均全身。第一天下身，有Barbell Squat、Box Jumps等五組動作；第二天上身，有Medicine Ball Toss、Pushups等同樣五組動作；之後第三天帶氧運動，做足Power Cleans和衝刺跑；第四天再做一系列核心訓練；最後第五天跳繩加阻力跑訓練，加上一天食六小餐，再和糖份say no，吃大量蔬菜代替。成為第二個爆肌C朗，指日可待吧！