【本報訊】有些人特別怕冷，稍有涼意便出動大褸毛衣，亦有人禦寒力甚佳，寒風凜凜仍穿單薄衣物。中醫師指怕冷是因體內陽氣不足，陽氣無法運行全身導致手足冰冷，無法抵禦寒邪。怕冷者多為陽虛及血虛體質人士，可進食溫經養血及補脾益氣的食材，如紅豆、黑木耳、薯仔及黨參，也可按壓腳部的足三里及湧泉穴，增強血氣運行。
註冊中醫師宋芷昕表示，陽氣能夠溫暖身體，陽虛則寒，陽氣便無法運行到手腳等部位，出現手足冰冷及怕冷問題。不少人以為脂肪有助保暖，但肥胖人士亦怕冷。原來怕冷是源於體質而非肥瘦，只要屬陽虛體質，便較難抵禦寒氣。
陽虛人士即使在春夏季節，也易感寒意，平日喜飲熱飲，覺得較舒服，脾胃虛寒者進食生冷食物更會腹瀉不適。宋建議陽虛人士適合進食補脾益氣的食材如番薯、薯仔、黃芪及黨參等，每周可飲用一至兩次參芪圓肉茶，溫補心脾。
按足三里 湧泉穴 暖身
除陽虛人士外，血虛者也怕冷，症狀包括血氣運行不佳，易頭暈眼花、臉色帶黃及經量少，當中尤以女士較多。宋稱，血虛人士可多吃有補血功效的紅豆、紅腰豆、黑木耳、番茄、紅棗、當歸，並建議冬天時飲用當歸羊肉湯，有溫經養血的作用。
宋指每逢冬天均有陽虛及血虛人士求診，除可在食療入手，平日也要睡眠充足及適當運動，注重保暖及預防感冒，入睡前可以熱水浸腳促進血液循環，也可按壓腳部足三里及湧泉穴，有助溫暖身體，改善手足冰冷。足三里位於小腿外側，外膝眼以下3吋位置，湧泉穴則位於足底正中間，按壓兩個穴位5至10分鐘已具效果。
■記者伍雅謙
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