街頭健身的標誌動作─人旗，看其他人做就容易，平常人根本就做不到。不過今次，2016街頭健身世界盃台灣站冠軍黃煒峰（Nicolas），就教我一招超速成人旗，素人都做得到。
第一步：找一支結實的柱。
第二步：比較細力的一隻手伸出來，用腋下夾實條柱，手再捉實。
第三步：另一隻手，大力一點的那隻，手枕位置撐實鐵柱，用手踭支撐腰部側腹位置。
第四步：左腳慢慢提高，然後另一隻腳再提高。
過程就是這樣，不過其實名為速成版，雖然比真人旗易得多，但實際完全不簡單。因為如果核心肌肉，手臂力量不足夠，同樣難以支撐到身體打側。記者試了兩三次，勉強算是做到一支歪歪的旗。
知道怎樣做，都要多練習才可以。香港有甚麼地方，可以練街頭健身？Nicolas推薦了幾個地方。其實只要多柱多扶手的位置就可以玩街頭健身，最好當然有單雙槓等。今日立即去試做，隨時威過威威師令。
Nicolas推介：
慈雲山 慈民邨公園
坑口 培成公園
維多利亞公園
天水圍 天秀公園
記者：李聰
攝影：周芝瑩
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