上周與一班退休朋友一起分享運動樂趣，並示範一些簡單的伸展及肌肉訓練動作。他們反應非常熱烈，只因渴求學習更多不同的動作去強健身體，因為他們已意會到身體的不適對已退休的自己，可是一個很大的負擔。這班退休朋友的反應讓筆者想起剛於上月公佈的2017年《健體趨勢世界性調查》，當中排第七位是「運動是良藥」目標計劃。
全球人口老化、國家醫療支出龐大、人均壽命漸長，更由於大家每天的不活動習慣及高脂飲食文化，使不同的慢性疾病嚴重影響着各年齡層的大眾，這些不同的問題，也是今天每個國家所面對的挑戰。若大家要避免沉重的個人和政府醫療負擔，或是到年老時也想保持一定的生活質素，從明天起，一同推動普及運動便是一個正確及積極的方針。
再好的藥物也會有不同程度的副作用，惟獨運動有百利而無一害。「運動是良藥」目的正是要鼓勵不同群組，幫助推動病友進入社區多做運動，以運動預防及治療各種痛症及疾病。一些較具影響力的健康專業群組對象，包括醫生、護士、體適能教練、護理人員和治療師等，應多加利用自己的專業位置與社區大眾對他們的信任，積極在多方面推動運動對病人的幫助，亦應盡上責任主動灌輸運動常識及資訊給病者，以協助他們更容易進入社區，建立良好的運動習慣。
除此以外，計劃的其中目標是要鼓勵上述專業人員在適當的情況下，嘗試把病人轉介給有相關知識及技術的體適能專家，以實踐利用適量及安全運動代替服用太多藥物。要將這個概念普及化，每人也可以行多一步。大家齊來多做運動，影響周邊朋友。
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
電郵：mailto:[email protected]
隔周四刊出
想輕輕鬆鬆健康?，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/