【醫生之言】
為了增高，有人吃了懷疑假「增高丸」不適，坊間亦有不少增高方法，如穿增高鞋墊、做手術，甚至吃增高食物等。到底發育後，是否還可以再增高？「如果發育咗應該增高唔到！」內分泌及糖尿科醫生丘思欣（圖）一句當頭棒喝，提醒市民切勿胡亂服食或使用任何聲稱可以增高食品或儀器。
人的身高受先天基因及後天環境所影響，其中最重要的六至八成源於民族及父母遺傳基因，而其餘二至四成，則來自後天的健康和營養；健康因素包括運動量、先天性心臟病、貧血、腎病及肺病等，另外是對食物的吸收是否充足。
生長板閉合
丘思欣表示：「要吸收足夠蛋白質，整體個人身高或骨骼先會生長，另外要有足夠維他命D、鈣質、磷質都可以幫骨骼生長。」
一般人以為在發育期間打籃球，多做跳躍運動有助增高，丘思欣坦言，其實要長得更高，就要由出生開始至發育期內，任何一個階段都非常重要，會影響最終高度，而長高最關鍵在於骨骼兩端的生長板，因為生長板能讓骨頭變長，但當一個人完成發育後（女性約13至14歲、男性約17至18歲），生長板就會閉合，「生長板生埋咗唔會拉得開」。
丘指，因此再無方法可以自然增高，但其實成年人每日身高都有一至兩厘米變化，「平日站立或行路，脊椎軟骨其實有擠壓，所以早上身高會高少少，晚上身高會矮少少」。
■記者金敏琍