【特約報道】有人認為，出汗具排毒作用，所以「越大汗越好」，而且「做到成身大汗」更會覺得一定可以「減磅」不少！但出得汗多就代表減到肥嗎？這想法未必正確。人類是恆溫動物，出汗是散熱作用，與減肥成效沒有直接關係。那麼，怎樣才可以做個「好汗子」？
不宜多汗或少汗 如何做個「好汗子」？
汗腋來自血液，當中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、維他命等。隨着汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失。而且，太大汗，會容易出現脫水情況，俗稱「中暑」，輕則感疲勞、肌肉無力，重則會產生幻覺，影響心臟功能，甚至致命。相反，太少汗的「汗閉」情況，會容易手腳冰冷，令人經常感到疲勞。所以，正常排汗才是最好。
正常的出汗，才可以做一個「好汗子」，以下是有效的七大「好汗」習慣：
－ 勤做運動
－ 多走路，少搭車
－ 攝取適量水份及電解質
－ 穿寬鬆、透汗衣服
－ 不長時間留在空調室內
－ 不開冷氣進睡
－ 不用高溫淋浴
有好的生活習慣，有助出「好汗」；相反會有出「壞汗」的情況，跡象分別有：汗水會有明顯汗臭味、流出很大滴的汗、汁有鹹味、流汗後感到疲累等。
出汗好機會！周日好推介！
這個周日一齊做個「好汗子」！參加首次在香港舉辦的Pocari Sweat Run Carnival，現場有樂隊演出、跑步又可參加競技，更有明星跟你一齊跑！大型戶外環境，有音樂聽，有得跑步，可讓你發放無限活力，好好出汗！
Pocari Sweat Run Carnival詳情
舉行日期：2016年11月13日
時間：上午10時至晚上7時
地點：高錕會議中心廣場 （金蛋）
特色活動：本地樂隊小紅帽、Blaster、The Black Sheepee現場表演，並有戰鬥繩、原地跳（Vertical Jump）及划艇機競賽等運動競技，參力者可獲大會特色紀念品
參考來源：《你流對汗了嗎？》‧臉譜出版