【本報訊】壓力衣物原本用於醫療用途，近年擴大至商業及運動層面，不少運動品牌推出壓力服飾，聲稱穿着後有助提升運動表現，並能紓緩運動後疲勞，加快復原速度。物理治療師指出，目前文獻主要集中在下肢研究，穿着壓力褲或壓力襪確有助劇烈運動後的恢復，可加快減輕痠痛，運動表現則只對超級長跑有輕微幫助，短跑及其餘運動表現則未有相關研究證實。
記者：伍雅謙
壓力衣物在醫療上應用已久，譬如術後病人需卧床，為免出現深層靜脈血管栓塞或下肢凝結血塊，便會穿着壓力衣物。物理治療師莊子聰指，近4、5年間，運動用壓力衣物潮開始熾熱，經常有人問及壓力衣的功效。
運動壓力衣的原理，是透過衣物的壓力，將血液內的垃圾物質由下至上排走，譬如一雙壓力襪，下方壓力會最大，小腿及大腿部份壓力較小，以幫助體內血液回流，減少導致肌肉痠痛的乳酸積聚。
有運動用的壓力衣物，聲稱穿着後有助提升運動表現及減低疲勞，不少人在行山或跑步時穿上。惟莊指，暫時未有文獻確定穿上壓力衣物能明顯提升運動表現，只有研究指出，下肢穿着壓力衣物進行馬拉松或超級馬拉松等長跑運動，或有少許幫助，令跑手能持續運氣及跑得更遠，但對於短途跑步及其他運動如打羽毛球等則未有明顯效果。
24小時內穿着加快康復
目前有關運動壓力衣物的研究主要集中在壓力褲及壓力襪，莊稱，有研究顯示穿着後確能紓緩運動後引起的下肢痠痛，特別是大腿內側及後側的個別肌肉。他引述英國倫敦聖瑪莉大學一項研究，根據12份文獻做的整合分析研究（Meta-Analysis）顯示，壓力衣物對於運動後加速肌肉恢復，以及肌肉功能如急速彈跳等均有幫助，研究對比佩戴壓力衣群組與沒有佩戴的對照組，前者在主觀肌肉痠痛值及排除乳酸感上，均較對照組減少1至2分（10分為滿分）。
莊指，運動用的壓力衣物，可於運動時或運動後穿着，但需在運動後24小時穿着才能加速康復，並且是低至中強度的壓力衣物對紓緩肌肉痠痛才有效，即衣物的壓力等級由15毫米汞柱（mmHg）至25毫米汞柱，現時市面大部份壓力衣物也屬於此壓力範圍。
壓力過大礙血液回流
要買壓力衣物，莊提醒應根據小腿粗度選擇合適尺碼，穿着後感到輕微至中度壓迫感即可，壓力過大會影響血液回流，影響健康。若穿着後感到「箍住」及麻痹，譬如腳趾有麻痹感，是壓力過大徵兆，也可在運動期間，嘗試脫下壓力衣物觀察皮膚有否發紺，若皮膚顏色異常如變為紫色，應盡快脫下。壓力衣物會增加心臟壓力，有心臟衰竭、曾進行心臟手術及心肺疾病人士，使用前應先諮詢醫療人員。
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