常常打噴嚏令人儀態盡失，但一不留神，用錯方法打噴嚏分分鐘會扭傷腰背，得到急性腰扭傷，即閃腰，無法正常活動、伸屈、轉身，或者坐下時也無法用力，令人痛不欲生。
脊骨神經科醫生吳珏儒引用研究報告指，打噴嚏的速度高，時速達100英里，有如跑車時速160公里，力度非常大。我們在日常生活中，如彎腰搬重物時打噴嚏或咳嗽，因為當時的打噴嚏姿勢不正中，身體未能保護腰部肌肉及關節，就會引致急性扭傷。
吳醫生教大家打噴嚏的正宗姿勢，應該雙手掩住口鼻，然後身體向前打噴嚏，若側向一邊，就易扭傷被拉開一邊的肌肉。除了肌肉拉傷外，亦會出現關節扭傷的情況，突如其來的扭動會令腰椎後方的小平面關節出現錯位，導致腰椎韌帶損傷或撕裂，原理如腳部的「拗柴」，另外，側向一邊打噴嚏都有機會扭傷頸椎。
打噴嚏亦應留意，不要揑住鼻子、緊閉嘴巴，應該用口完全將氣噴出，否則谷住的氣會增加內腹肌的壓力，腹肌內壓會令椎間盤凸出，即腰椎盤如啫喱狀的髓核被擠壓出來。椎間盤凸出後果更為嚴重，有機會引起神經線發炎，甚至牽扯到臀部、大腿、小腿，甚至腳趾的神經線，這種放射性的痛稱為坐骨神經痛。椎間盤凸多數出常在腰椎弧度最深位置，即腰椎第四、五節及第五節與骶骨之間，椎間盤有退化的人要特別留意。
吳醫生提醒，萬一打噴嚏扭傷腰不能動，應立即減少活動，千萬不要亂搓，坐下都不足夠，應該躺下休息，並以冷敷控制血管過度擴張，避免發炎令病情惡化。10月16日（星期日）是世界脊骨日，今年的主題是腰背，主辦單位特別在九龍灣安排免費脊醫檢查及評估，有興趣的話可瀏覽他們的網址：www.hkccfl.org.hk。
記者：鍾溥敏
攝影：林栢鈞、潘志恆
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