近日秋高氣爽是行山的好季節，美國有研究指發現原來去行山郊遊，全程「望唔到」高樓大廈建築物，腦部一個負責情緒的區域活躍度會下降，令人少諗不開心的事，有助踢走負能量。本港腦科專家指出，都市人生活緊張，若假日閒暇活動仍會見到城市環境，或會想起工作、甚至引發壓力問題，以致無法放鬆，反而遠離繁華繁市、不見現代化建議則有助穩定情緒，更認為值得探討能否利用大自然的虛擬實景幫助減壓、令人好心情，預防情緒病。
記者：梁麗兒
研究主要由美國史丹福大學進行，安排38人分成兩組，一組到郊區行山，全程接觸大自然，另一組則在市區環境步行，期間會見到馬路、建築物，以及聽到車輛的嘈音。全程約90分鐘，兩組人在行山前後都接受腦部檢查，了解各區域的活躍程度。
結果發現全程在自然環境行山的一組人，可減少記起不開心的事情及降低負面情緒，另一組則無此情況。腦部檢查發現前者一個腦部負責情緒的區域，活躍程度有減少。此區域與情緒病有關，活躍程度越高，越易引發情緒病。研究人員估計人脫離市區、城市環境有減壓作用。
香港大學腦內科教授張德輝認為上述研究帶出一個訊息，要身心健康不單止做運動，期間身處的環境也是關鍵，「如果做運動，唔可以脫離城市環境，仲會望到高樓大廈，腦袋都會連繫上平日返工、返學遇到嘅壓力，唔可以真正放鬆」。惟都市人日忙夜忙，要抽時間到郊區行山、做運動未必容易，加上受天氣影響，他建議值得再探討究竟大自然環境對情緒的影響，例如透過模擬大自然環境的虛擬實景，例如流水聲、雀鳥聲或山景等，了解能否幫助人放鬆腦袋，從而減輕壓力及負面情緒，擁有好心情。另外，除了去郊區行山好處多，期間也要減少使用電子產品如玩手機，否則也會影響身心放鬆。