做運動身體好，人人都知，尤其年長人士，就更加要多郁動手腳。雖然運動有時很辛苦，不過記得運動前後，都要多露出笑容，不要愁眉苦臉，最好甚至一邊笑一邊做運動，事關可以令運動效果更加好。
喬治亞州立大學研究，找來一班老人，連續6星期，每星期做兩次45分鐘運動。做的運動包括力量訓練、靈活性訓練、平衡訓練等等。而每個訓練中間，都夾着歡笑練習。歡笑練習中，包括有搞怪動作，亦有眼神接觸。有人說自己很難笑，不打緊，其實身體分不到，真笑或扮笑，只要是笑就可以。而且透過歡笑練習，很多人都可以順利的由假笑變作真笑。
經過連串訓練後，研究發現運動加歡笑練習，可以促進不同肌肉增強，亦同時令精神放鬆。另外笑着運動，可以有效減低高血壓、心臟病、乳癌、抑鬱症等慢性病出現的機會，96.2%的人覺得，這樣運動更享受；88.9%的人認為這樣運動更容易，同時有88.9%的人認為，這種練習令他更想運動。不過，專家建議一星期五天，每天要運動30分鐘，才有效改善身體，叫身邊老人多笑多運動，就隨時藥箱都變首飾箱了。
記者：李聰