【節制飲食】
手信宜少食多滋味，OL切忌一邊工作一邊吃不停。註冊營養師歐家暉建議市民到外地旅遊時購買獨立小包裝的手信美食送贈親友，亦要留意食物包裝上的營養標籤，揀選低脂肪款式，吃朋友同事們的手信時亦最好揀選細包裝。
歐指，日常有不少陷阱易令人吃太多手信，如一邊看電視或工作一邊吃手信，隨時越食越多。若當作下午茶，最好專心品嚐，吃一件即止，或與朋友家人分享；同時飲無糖綠茶、烏龍茶都可以避免吃太多。
宜購健康蔬果脆片
手信也有健康選擇，歐推介台灣出產的蔬果脆片如蘋果脆片或秋葵條等，熱量相對較低，但要留意營養標籤，了解是否高鹽、高糖。泰國的香料、歐洲的果仁、黑醋及橄欖油也是不錯選擇，花茶、綠茶同為健康推介。
■記者梁麗兒
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