【影響胃口】
【本報訊】在中醫角度，踏入秋天肝氣較旺盛，容易令人𤷪𤺧及情緒起伏大，甚至出現悲憂情緒，小朋友也不例外。原來肝氣太多以致情緒變差會損害脾胃，所以除了調節飲食習慣外，秋天時刻保持好心情，令神志安寧，都對脾胃有益。
註冊中醫師凌雅萍表示，家長在秋天可多與子女去遠足，例如「行吓山、望吓海」，甚至到郊外農場玩耍，親親大自然，有助紓緩壓力，改善心情，培養正面及樂觀情緒。秋高氣爽下做運動，也有助培養良好體魄抗病，同時可鍛煉適應寒冬的能力，家長不妨趁假日與子女齊齊運動，如慢跑或急步行等。惟運動不宜過度劇烈，因為出汗太多會損傷身體的陰液，令陽氣外耗。
■記者梁麗兒
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/