「我識跳繩，我淨係識跳繩。」
別人眼中「寸寸貢」、無心向學的壞學生，卻有一位教練看到他身上的一點光，更帶領他跳上世界最高的舞台。今年世界跳繩錦標賽，香港代表隊囊括79
面獎牌，成績驕人，究竟金牌是如何煉成的？一條繩如何令這個18歲廢青「翻生」？
剛升上中五的劉盼晞，花名Gag Lau，為香港跳繩代表隊成員。小學已是跳繩隊隊長，習慣做台上的焦點。後來升上一間Band 1 英中，學校不太注重運動，Gag Lau亦沒有再跳繩，頓覺成為了學校的最底層：「都是考全級最後十名，沒有人看得起我，沒有人理會我，注意到我的時候就是說我不好。」遲到、不做功課、不上課，留堂罰抄記過留班，Gag Lau回顧這段漫無目的的日子，感覺「仲廢過廢青」。直至2011年，Gag Lau開始出外學跳繩，由跟不上體能訓練，在本地賽事輸到貼地，到慢慢入選港隊，現時為全港精英賽男子個人總成績第二名，這個廢青從跳繩找到自己。不過，學校生活他就絕少向人提及。
直至2014年，Gag Lau遇到人稱「金牌教練」的馬卓恆。現時為香港跳繩代表隊總教練的馬sir嚴禁學生呻「攰」，操練出名刻苦，讀教育出身的他更希望利用這項運動，以生命影響生命。不過，馬sir也笑言不會擺明車馬說大道理：「要花時間培養感情，當他們是朋友。他信任你，才會聽你。」
有次聊天，馬sir才知道Gag Lau已有一年多沒有上學，感到十分愕然：「我作為他的教練，卻連他沒讀書也不知道，覺得有點慚愧。」當時15歲的Gag Lau還跟他說，打算先找兼職，然後做跳繩教練。「他說得好像做教練就不用讀書似的，很擔心。」馬sir勸了好幾個月上學，他都不聽。於是，馬教練把心一橫，帶他去見工，事前他找到咖啡店的朋友，得知對方最低要求中三學歷，他都拜託朋友給予面試機會：「那就好！反正你也不會聘請他，那你幫我盡力奚落他。」見工失敗，Gag Lau明白香港要一張沙紙才可生存。
今年年初，馬sir再借故約他打機，希望勸他轉校：「咁樣無咁odd，我向他請教打機，我聽他的，他之後就會願意聽我的。」於是，他慢慢帶出轉校提議，還給Gag Lau分析未來前景，幸好最終Gag Lau接受建議：「因為信他，馬sir是我很尊敬的教練。」中四下學期，Gag Lau重返校園。原來一個多月前，馬教練已開始問教書朋友，了解不同學校，最後選了一間可選修體育的職業學校。訪問當天，Gag Lau才知悉教練在他背後做了這麼多「手腳」：「做到為我找學校這種程度，他像半個爸爸。」馬sir表示只要讓他了解目的，他相信Gag Lau會認真讀書：「因為他跳繩的熱誠感動我，我覺得他做事很認真。」
今年世錦賽Gag Lau獲個人賽第六名，男子團體第二名，八年來，這條繩帶他跳上世界不同的舞台，Gag Lau居然覺得最型的一次是獲邀返小學母校表演。他特地為那個表演排了一套花式，跟師弟師妹一起跳。「很多家長、觀眾為我歡呼。我就覺得很開心，同時可以讓師弟師妹有一個目標，我要像他那樣厲害。」
記者：蘇汝卿
攝影：邱仲權 彭志行 江俊豪 張柏基
剪接：魏利民