同事剛從不丹回來，我很好奇想探道他們在傳說中「快樂王國」體會到的秘密，最想知道的是「快樂的人是否更健康？」
他說：「長期不快樂的人，先不論身體是否不適，至少會在心理和社交上受到影響。按照世衞健康的定義，健康是涉及身體生理、心理和社交三個層面。單是沒有生理疾病，不算是健康。情緒障礙也是心理健康的一種，例如憂鬱和壓力可能對一些病症有負面影響。有一些人就算身體有長期病患，也活得很快樂。所以答案是不一定。」
我說：「那麼快樂的人至少會更長壽，是嗎？」
「根據聯合國《世界人口展望：2015年修訂版》報告，香港、日本和新加坡是亞洲首三個人均壽命最長地方，但在2016年發佈的《世界快樂報告》中的排名分別是75、53和22。這樣看來，快樂與長壽表面上似乎沒有必然聯繫。因香港和日本的平均壽命非常長，但快樂報告排名相對較低。」
「今年《世界快樂報告》中不丹排第84名，比排在第75名的香港還要低。香港在156個地區中排在中間。這個排名的計算涉及國民生產總值和人均預期壽命，亦包括一些比較主觀的因素，如自由、家庭社會支持和貪污。當然也有可能是香港和日本這些已發展的地方，市民要求極高，所以主觀評價快樂指標時比較嚴謹吧！其實相比於很多地方，你能夠說香港人沒有快樂的條件嗎？」
他繼續說：「不過，不丹是第一個且是唯一一個使用國民快樂指標（Gross National Happiness Index）作為其主要發展指標的國家，其他國家一般都用國內生產總值（Gross Domestic Product）為發展指標。有趣的是，不丹會參照快樂指標去計劃發展政策和經濟。我們都知道物質並不能決定快樂，故研究人員一直試圖用不同方法來量度快樂。以上報告都是測量一個群體的快樂和健康水平。想要做個快樂的人，至少應保持身心健康，擁有良好的生活習慣。」
撰文： 香港中文大學醫學院賽馬會公共衞生及基層醫療學院家庭醫學及基層醫療學部楊貝珊助理教授
隔周三刊出
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/