【科健籽：食養東西】
平日返工坐到腰痠背痛，返到屋企當然要攤吓沙發，不適當坐姿令脊骨容易歪，對脊骨神經造成壓力係人都知，點知原來坐得直，腰背都係會越坐越攰，皆因90度挺腰傳統坐法都有缺點，聽脊醫話改為騎馬坐姿才是正確！
都巿人坐姿不佳，脊骨問題多，脊骨神經科醫生徐梓鰲指首當其衝是坐沙發這陷阱，「坐着時整個人靠向後是很舒服的，但脊骨腰椎本來有一個向前凸的弧度，向後坐久了弧度會開始變直，起來的時候身子拉直，上身的重量就會壓到下面腰椎。」長期攤在沙發上，容易導致脊骨錯位，影響脊椎神經，造成椎間盤凸出等問題。而工作時久坐亦是一大問題，「以為坐得直沒有問題，其實傳統的90度或向後傾至110度，全身的重量都會集中在腰椎位置，長期維持這坐姿更會導致勞損，所以最好的坐法是『騎馬式』，雙腳微微張開，盆骨比膝蓋高，使盆骨可以打開撐上去支持脊骨。」
新款椅糾正坐姿
一般的座椅難以造就騎馬式坐姿，巿面上已有不少新式椅子的設計符合人體力學原則，注意如果本身有脊骨問題就未必適合坐這類凳。
小運動防寒背
不坐特別設計的凳，也可以做小運動，紓緩脊骨的壓力和防止寒背：
挪威人體工學椅展
展示多款人體工學椅並有專人免費作快速脊骨測試，檢查肩膊、脊柱或盆骨是否有歪斜情況。
日期：即日至10月2日
時間：11:00 - 21:00
地址：太古城中心2樓西橋
HOMELESS 太古城中心211號舖
記者：容慧心
攝影：鄧鴻欣
編輯：劉曉丹
美術：楊永昌
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