鼻鼾太大，不但自己睡不好，另一半都一樣無覺好瞓。今年六月，香港醫護學會發表了一份報告，指出鼻鼾聲太大，原來會直接影響兩性關係。就連網上討論區，都有不少絲打留言，投訴男友鼻鼾嘈過隻豬 ，甚至直呼「我想分手」！
對於改善鼻鼾問題，除了多做運動減輕體重，使呼吸道暢順外，中西醫都建議大家側睡，避免舌頭向後阻塞鼻道，呼吸暢順自然能減低鼻鼾聲。
另外，註冊中醫師徐繼昌指，中醫其實有四個穴位，可有助紓緩鼻鼾問題。
1. 百會穴
只需把雙耳對摺，耳尖拉一直線，頭頂正中央即百會穴。
2. 四神聰
百會穴的前後左右，各距離一個拇指的位置，這四點即四神聰。
3. 印堂穴
兩眉之間正中位置
4. 迎香穴
鼻翼兩旁位置
徐醫師提醒大家，每晚睡前於任何一個穴位，連續按壓一至兩分鐘，就能改善鼻鼾。「大家不要用指甲，相反該用指腹按摩穴位，而且力度不能過大，有感到溫熱即可。」
大家不妨嘗試多按摩以上穴位，睡得好，與伴侶關係也自然更好。
記者：黃凱婷
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