想持續做任何運動，最重要的都是要踏出第一步，瑜伽也不例外。不過，第一步之後，對初學者來說，初接觸瑜伽時有甚麼地方需要注意呢？以下黃佩霞（Almen）就列出部份需要注意的地方。
1.量力以為，清楚了解自己的體質和能力，不能勉強或過份地做瑜伽動作。
2.瑜伽種類多，大部份都適合初學者，但高溫瑜伽就不適合高血壓、心臟病、長期服用藥物的患者。
3.建議每星期最少做三日，每日一課一小時。
4.上班族在上班前做，較有精神。
5.應於做瑜伽前個半小時進食，不宜食太飽，而做瑜伽後可立即進食。
6.適宜穿着貼身、透氣及有彈性物料的衣服，不會阻礙做動作外，導師亦較容易看到動作是否做得準確。
7.瑜伽蓆不能太厚或太薄，否則會影響承托力及平衡，同時要留意長度。