【本報訊】暑假接近尾聲，家長要協助子女收拾心情，為應付新學期功課做好準備。精神科專科醫生麥永接教路，家長宜逐步減少子女玩手機、打機及煲劇等娛樂時間，玩Pokémon GO遊戲也要約法三章，如開學後須做完功課才玩，但做功課時不能馬虎，食飯時不能捉精靈，並要準時入睡，避免玩到「唔瞓覺」。另外，家長可安排子女在周六、周日的放假日子多玩手機遊戲，但亦須設時限，避免在上學日沉迷Pokémon GO。
麥永接指，學生這幾天須逐步調整作息時間，例如每日提早半小時入睡及起床，至接近上學的作息規律，家長不妨安排子女早上活動，如起床後執書包或檢查功課，鼓勵他們早點起床，最好父母可以與子女一起準備開學，增加親子互動。
補習班過多壓力增
一家人若在暑假較後期去旅行，回港後隨即開學，小朋友容易心散難適應新學期。麥建議家長盡量讓子女有充足休息，此時應少玩手機或煲劇，要有規律的作息時間，並避免一開學就排山倒海安排補習班或為爭獎而報名的興趣班，以免增添子女壓力。
■記者梁麗兒
想輕輕鬆鬆健康?，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/