友人忽然發來一則簡訊，引述越南一行禪師關於禪修的告誡：「conversation, oversleeping, pursuing fame and recognition, chasing after desires, spending time with people of poor character, and being satisfied with only a shallow understanding of the teaching.」並附感言：「這道理又豈止僧尼要學呢？」
所言甚是。以上六條，可以跟宗教完全無關，只要還是要過生活，只要想活得輕鬆安樂自在一點，時不時拿來提點自己，已經等於在禪修中。而所謂禪修，有時嘗試戒絕一些習慣，修了也不自知，管他禪不禪，屬於何宗何派。依我看，pursuing fame and recognition這一條，適用於非建制派，別只為得到選民認同而忘記自己初衷，失去主見，為保住名望而過份惜身，最後一事無成，跟販賣「意見」的人為博贊而彈，了無分別。至於spending time with people of poor character，我實實在在忍不住想起每星期上半天班的行會成員，大家你咁低我咁矮，也就算了，稍有水平的，該提防人影響人，是名副其實一份「衰工」，若一無功德，不如質本潔來還潔去也罷。
船撐太遠了，回到我們日常生活，oversleeping其實非常奢侈，即使非關上班工作，失眠人也好不容易才能睡到自然醒，不過這條對於迷信標準睡眠時間的人，是一記暮鼓晨鐘，人越睡得多越昏沈。別睡過頭，失眠人其實也管用，只要想起多睡無益，真睡不着就不要勉強用力入睡好了。
Conversation，聊天講話，有什麼問題呢？禪修，或者說，讓心平靜，很重視專注。一行禪師在《正念的奇蹟》裏講到邊過活邊禪修的小法門之一，用餐時別忙着高談闊論，要活在吃東西的當下，嘴巴用來吃時就別用來講話，這樣才能用心品嚐食物，念及一飯一菜來自天與地，自然能靠近大自然境界。我當時看到這裏，覺得萬難實行，在家裏的話，集體噤聲會弄得氣氛凝重，緊張過鴻門宴，在外的話，非常怪相，侍應與鄰桌食客瞥見，會以為這一桌子的人有問題，頗有鬼片的效果。可是，那天收到這訊息後，一個人在外面吃麵，麵館居然真的接近鴉雀無聲，我數一數，一二三四五檯人，連我自己，都各自在滑手機，食不言的教誨，就這樣做到了。一行禪師寫書時沒有料到有此一着，早知如此，應該寫得更清楚：沈默不一定是金，無聲的聊天，更讓人分神，起碼，跟同桌人邊吃邊講，對食物不夠尊重，也專注於眼前人啊。