好朋友阿柏介紹我吃德國製造，並非什麼神奇功效，而是價錢公道，以麥片為主Muesli當早餐，意想不到，竟然帶來身體美妙轉變。
身體轉壞不會一朝一夕，一些習以為常狀況隨體質更換，毫無預警情況下變化，需頗長時間適應；不信命運，信自己？
縱或鬧個天翻地覆，尋找各式治理方法回歸舊時健康，最終得不償失，益了道理一籮筐的江湖郎中。
對自己健康情況還算滿意，除了減肥是一生一世事業而長期搏鬥之外。直至五、六年前開始連串身體警報，頸椎、大腸、二高砸界，同時三得之食得、屙得、瞓得，出亂子出得情緒低落。
當屙不得來扣門，突爾感受吃不吃已無所為，吃只會令情緒更恍惚。
經常深宵不睡，當發現上床眼光光再難入睡，進入失眠狀態，此苦超越所有痛苦，從而精神崩潰，好些自殺動機來自失眠。
阿柏介紹的Muesli即食麥片不用煮，包含81%燕麥片＋大麥片＋小麥片，12.5%乾葡萄，餘下乾果包括椰子、杏仁、榛子、巴西果仁、葵花子。低糖、天然，加入牛奶是歐洲人，尤其德國、瑞士、奧地利並北歐一帶人民都喜歡的健康素食早餐，與英式、美式早餐的豐富，法式、意式一件月牙包一杯咖啡雖簡單然缺乏營養的早餐大不同。
自己從前也深喜這穀物早餐，後來聽從法國朋友勸告，能不飲牛奶不吃奶製品盡量避免，自此一併戒除Muesli早餐。
阿柏推薦，用純豆奶代替牛奶混和共吃，對腸胃消化，大便暢通有裨益。經歷大腸手術後遺痛苦，已不隨便相信什麼妙方神藥，用最自然的方法；專注多吃菜蔬，或時加入秋葵、紅肉火龍果、奇異果、紅菜頭，經歷長時間自我尋找，才得出一套裨益屙得食譜。現在習慣了早餐豆漿加 Muesli，整套器官猶似得到動力，從新啟動。身輕了，運動加碼，身更輕，睡眠本來已轉好，現在更好。
唯一必須小心，瞓得、屙得之後，只怕一不小心過份食得！