最近全城熱玩Pokémon Go，不少訓練員從早到晚都在注視手機，留意有沒有小精靈身影出沒，想必為眼睛帶來不少負擔。想紓緩眼睛疲勞不適，可嘗試以下方法。
1. 眨眼
可以滋潤眼睛，即時紓緩眼乾。
2. 向眼睛潑冷水
可紓緩眼乾及灼熱痛症。
3. 在方便看到遠景的地方看電子屏幕
有眼科醫生建議，每看電子屏幕20分鐘，就用20秒遠望20呎外景物，放鬆眼球肌肉。
4. 注意光線
使用電腦及電話時，環境的光線應充足，但也不宜過多。使用者應擋走可能引起反光的室外光源，選用防反光的屏幕或保護貼，再校較適當亮度，避免反光引起視覺疲勞。
5. 護眼操
可以紓緩及預防眼睛疲勞。
若眼睛持續不適，就要尋求眼科醫生專業意見。天下之大，小精靈捉之不盡，切勿強求「日夜鍛煉去取勝」，定時讓眼睛休息，才可養「睛」蓄銳，「看遍每個都市，飛過綠樹片片山莊」。
前瞻網