【按摩測試】
坊間泡沫軸款式眾多，揀選時最好先試用。中大醫學院矯形外科及創傷學系助理講師李韋煜表示，泡沫軸有不同硬度及款式，建議先在身體較敏感位置，如小腿部位進行按摩測試，若能接受其痛感程度才選購，用泡沫軸不是越痛越好，用家要量力而為。
李指，不少人誤以為用泡沫軸按摩時感到越痛，反映放鬆效果越好，其實並不正確，「唔係越痛越好，痛感去到可以接受程度就得」。首次用泡沫軸後翌日有可能會感痠痛，但長期使用不應有持續痛楚不適。
腰部可用球狀產品
泡沫軸除有不同軟硬度之外，部份更有凹凸坑紋，此類泡沫軸因與身體接觸面減少，故按壓時痛感反應會相對較大。另要視乎使用位置，如大腿肌肉較厚，使用凹凸坑紋的泡沫軸進行按摩，痛感反應或會較大。
至於腰部則適合使用刺激較少的平滑面泡沫軸，若使用時因脊椎受壓而不適，最好改用球狀產品。李指，由於痛感程度因人而異，建議購買前最好先試用，暫未有研究顯示凹凸坑紋泡沫軸效果較好。
另外，一旦已有肌肉拉傷，如患處有紅、腫、熱、痛情況，就不宜使用泡沫軸按壓患處，以免加劇發炎情況。如本身有高血壓、關節問題、患皮膚病或懷孕，應先諮詢醫生意見後才做泡沫軸運動。
■記者梁麗兒
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