打工仔經常在公司坐到腰痠背痛，在夏天的日子，可以試一試涼浸浸的水中瑜伽，舒緩肌肉疫痛，而且水中瑜伽並不是女士專利，以下介紹的4款動作，男士們都啱使！
「其實很多男士工作時累積唔少壓力儲在肩膀上，又或者在辦公室坐着工作時，特別背部和腰間下盤位置，其實都承受很多壓力。」水中瑜伽導師Simon Cheung 表示，透過水中瑜伽，除了做扭腰動作，亦可以做髖關節開展（Hip Openers)的動作，開展和扭動下盤，均是很適合男士和一眾打工仔舒緩背脊肌肉的壓力。他補充，每次做水中瑜伽約40至45分鐘，「水中瑜伽的動作很緩慢去做，很強調個人內心要很平靜，動作才能自然地演練出來。」
此外，另一水中瑜伽導師Sasha Kovai指，利用浮條等道具，加上水的浮力，可以使個人全身浮在水上做拉筋，「讓你完全沒感覺到地心吸力影響，來進行一個拉筋動作，以舒緩背部的不適。」
香港業餘游泳總會今年首度與泳裝品牌Arena合辦「Arena Aqua Splash Day2016」的一日活動，在沙田恒生管理學院游泳池，免費讓公眾試玩多個活動，包括親子游泳班、泳姿改良班、以及水中瑜伽班等。水中瑜伽班由三位水中瑜伽導師指導，分4個時段共4班，每節1小時，每班約有40至50人名額，對象為12歲或以上、身高1.3米或以上，事前網上報名即可參與。
Arena Aqua Splash Day 2016
日期：7月23日（六）上午9時至下午6時
地點：沙田恒生管理學院B座康樂活動中心游泳池
活動：水中瑜珈班、游泳技巧班、泳姿改良班、水中拔河及水上滾球比賽
費用：免費（名額有限，先到先得）
報名網頁： http://www.arenaaquasplashday2016.com.hk
查詢：31022998
記者：余瑋
攝影：鄧鴻欣