大熱天氣溫飆高，汗流如注。你可能覺得消暑的最快辦法，除了吃冰，就是買一大杯冰涼飲品。專家表示，不是任何冰飲都有幫助，有些飲品反而會使你越飲越口渴，導致脫水嚴重。以下4種飲品都會讓你越飲越渴，天氣熱時還是少碰為妙！
1.蜂蜜水、冬瓜茶
許多民眾以為蜂蜜水、冬瓜茶可以退火，口渴時，不喝水，而是大量飲用這些飲品，把這些高糖飲料當水喝，不但無法解渴，還會利尿，反而越飲越渴，血糖越高。
2.汽水
喝汽水會增加罹患糖尿病、心臟病及蛀牙的風險。美國生理學會(American Physiological Society)的研究發現，跟水比起來，常喝汽水補充水份，容易造成脫水，增加腎臟受傷。研究員也建議，經常喝汽水解渴的人仍須小心，若大熱天想喝有氣飲料，可把新鮮水果加入梳打水。
3.酒
大熱天時，建議不要喝任何一種酒，因為酒精也是利尿的。全國營養學與膳食學會(Academy of Nutrition and Dietetics)發言人曼傑利(Heather Mangieri)指出，酒精容易令排尿增加，提高脫水的風險。如果真想喝酒，可選擇喝一口酒、喝一口水的方法，避免脫水，隔日也不會容易宿醉。
4.凍咖啡或冰茶
如果你常喝過量的咖啡或茶等有咖啡因的飲料，會令人體容易脫水，也影響專注力。 澳洲營養協會的營養師夏里遜(Claire Harrison)建議每天最多只能飲用4至5杯咖啡。 曼傑利則認為，如果你從未喝過冰茶，大熱天最好更不要嘗試。若是常喝者，熱天也要有節制，須適時補充水份。
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