經常做運動，以為已經很健康，但行醫二十年、擅長經筋治療的中醫師林友說，很多人都忽略，胸腔附近的肌肉也需要鍛煉。他說中段的身體構造較平穩，最難運動到。平日常用電腦、手機的低頭族，身體習慣前傾，手臂以及肋骨周邊的筋會繃緊，長此下去，有機會影響胸腔健康，阻礙血液循環，令呼吸量減低，肺功能衰弱，甚至引發心口痛，變假性心臟病。自問坐得衰，快跟醫師學學調肋法，調整肋骨附件的經筋吧！
這套調肋法，通過舒張胸腔，鍛煉肋間肌，動作共分三組。第一組，是手按肋骨，左右、前後擺動，輕輕按摩到肋間肌；第二組，增加了難度，左右、前後擺動之餘，手掌還要向上爬，按摩不同位置的肋間肌；第三組，手肘要360度旋轉，手掌還要向上爬，最難協調。溫馨提示，這套動作不算易學，我們找同事試，練習了幾次，動作才做對，文字很難精準描述動作，記得看動新聞，跟醫師邊學邊做最穩當。
同事查理C平日工作，習慣駝背和身體前傾，他跟着醫師的影片做動作，做完後筋骨鬆軟了。他說這套動作，做的時候肩膀要拉後，胸腔感覺拉闊了，有助改善不良姿勢。不過提醒大家，想筋骨健康，日常工作的姿勢很重要，習慣彎身不坐直，做多少運動，都難以補救呢！
記者：彭海燕
攝影：黃子偉、徐振國
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