夏天為大地帶來熱褲背心，我知你可能好心急減走肥肉，但如果你試過減肥，就會知道沒有一種方法啱所有人，不可能萬試萬靈。別盲目跟隨別人的方法，慢慢開始運動、戒口，找一個最合自己心意的方法吧。
1. 別人的方法未必適合你，尤其是完全地戒糖、斷食或者只喝果汁排毒之類，不同身體對這些排毒方法都會有不同反應，尤其若你有些隱藏疾病而不自知，就更加危險。
2. 準備好你需要的東西在手邊，善用生活中的物件，例如兩支500毫升的水也可成為你的舉重工具，最重要是你肯開始。
3. 同樣道理，最重要是你肯開始，不用一定要去健身室才可做運動，不想跑步便由散步開始，要肯花時間去達成自己的目標。
3. 要明白凡事都要付出，想健康一點、輕盈一點，適量地戒掉太甜、太肥的食物是必需的。
4. 將減肥這件事看得正面點，不要覺得下班要去跑步是件苦事，試想想運動也是一個良好減壓方法，學着愛上你要做的事。
記者：陳穎欣
資料來源： https://lifehack.org
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