當女神遇上魔鬼，到底會擦出怎樣的火花？人氣女神方詠琳（琳琳）早前在「夏日教室」示範街頭健身訓練後，身為女子乙組籃球員的她今次重回老本行，跟有魔鬼教練之稱的南華助教李嘉耀深造籃球技術。
記者：盧曉君 攝影：張志華、黎樹雄
初中就接觸籃球的「女神」琳琳跟很多人一樣，希望可以藉打籃球長高一點，現時身高有1米63的她笑言：「如果我沒有打籃球，應該會更加矮。」今季力撐甲一職業球隊東方的琳琳，自言視陣中老將潘志豪為偶像：「我從小就看他打甲一，我覺得他能控能射又能鏟，而且經常可以在非常緊湊的時刻，做出一些令人驚嘆的表現。」
李嘉耀讚女生服從性高
經常都有人說，運動不僅令身體健康，更可以改變人生，琳琳亦是如此，她說：「中學的時候，其實我很乖，只是讀書成績不好，但媽媽卻覺得我很頑皮，認為我經常到球場，只懂花時間去練籃球。我回想起那時，其實要不是打籃球，我應該會變得很壞，變成『飛女』。」
至於踏入教練工作已經第15個年頭的「魔鬼」李嘉耀，經常埋首於男人堆中打籃球，原來他最常教的學生反而是女生，也認為女生更受教。大隻耀表示：「男生可能身體質素和能力較高，容易做到很多技巧，但女生服從性較高，能將指示做得很好、很細緻。」
籃球，不為男士專美，女生亦可以打得好看，只在乎付出多少。今季在南華由球員轉為助教的阿耀，總結整季的表現，認為自己經驗仍不夠，而早前有幸到台灣參加教練訓練營，獲益不少。他已經計劃未來三至五年繼續在南華和學界等不同界別的賽事吸取經驗，然後期望能加入香港隊教練團，在海外賽事擴闊眼界，將知識回饋本地籃球。
1.走籃
融合轉手運球的走籃動作
做法：
先轉手運球擺脫敵人，然後直線走向籃底，踏步舉起籃球並將球放入籃框
注意：
‧避免以弧形走向籃底，因為走的距離較長，敵人有較多時間回防
‧盡量走直線，較容易博得對手犯規，而且到籃底的路程較短
‧上籃時，利用非持球手去保護另一隻手上的籃球
2.小跳步
這個動作是在未完全擺脫敵人時使用，利用小跳步去讓自己處於一個較佳的上籃位置
做法：
運球至籃底，持球跳前一步，雙腳落地，再跳起上籃
注意：
‧小跳步後要注意身位，盡量背着敵人「食身位」，面向籃框；若側身，敵人會較容易封阻
‧留意第二跳的回彈力，除了第一跳外，第二跳都需要力量跳起，否則跳得不夠高
‧留意走步問題，初學或腳部力量不足者，會容易滑腳或出現「碎步」情況
3.腳部力量訓練
加強下身的力量和彈跳力。打籃球不時用到跳彈、射籃、搶籃板等技術都需要腳部力量。
做法：
分別放兩條橡筋帶在兩腳大腿及腳踝位置。左腳分11時、九時、七時方向踏出，用右腳支撐，完成後做右腳
注意：
‧做動作時，亦要想像打籃球的情形，同時下降身體，踏出時要像擺脫對手般
‧收腳時身體仍要下降，重心腳要盡力支撐在地上
‧利用橡筋帶的張力加強難度，把最緊的橡筋帶放於腳踝，為進階版
