打工仔上完班，很多時不只肉體酸痛，心靈也會很疲累。不過大家不用怕，想減壓，有方法，趴在志上五分鐘就可以，堅簡單！
ViuTV體育主持鄧洢玲（阿旦）這一集，會向瑜伽導師黃佩霞（Almen）學習做兒童式（Child's Pose）。Almen說：「大家可以想像小朋友的形態是怎樣，其實就好似小朋友趴著睡覺。」首先大家要跪坐在地上，然後將兩邊膝部張開，張開到夠闊容納上半身，雙手要放在前面，膊頭要放鬆，額頭放在地上，腳踭貼著臀部。Almen建議：「有學生腳踭貼住臀部，頭部翹起，就要放物件承托著頭部，這樣就會很舒服。」個動作維持一至五分鐘左右，記著要配合第一集教過大家的呼吸法。阿旦都說做完這個動作覺得好舒服，又不困難，每個人都可以做得到！
場地: Pure Yoga
對象: 初學者/ OL / 跑步者
示範: 鄧洢玲(阿旦)
導師: 黃佩霞(Almen)
價錢: $350/堂 或 $888起/月(無限次上堂)
可免費試堂
查詢: 8129 2200
第一集呼吸法link：
http://bit.ly/29gwMvq