近年越來越多人喜歡露營，久不久親近大自然，釋放工作壓力。原來有研究報告發現，露營不單可減壓，令我們重拾與大自然的聯繫，更可令你睡得更好、工作效率更高。日做夜做想放鬆一下，不如約埋朋友去露營，齊齊做個Yama girl、Yama boy。
每日接觸人工燈光，露營可令我們享受日光，日出便起來，重新調校生理時鐘，所以不少人露營時會睡得比平日好。美國科羅拉多大學波德分校的教授Kenneth Wright及其團隊的研究發現，於郊外過一星期不接觸人工燈光的人，即使本來是夜貓，也可睡得好之餘，更於一大早便自然醒來。研究同時又發現，參與實驗的人早上醒來後工作效率特別高。長期失眠的人也可試試去露營，可能有助你調好生理時鐘。
記者：陳穎欣
資料來源：lifehack.org 、Entrainment of the Human Circadian Clock to the Natural Light-Dark Cycle (2013.06.)
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