幾乎個個香港小朋友都是繁忙兒童，每日放學補完習做完功課溫完默書可能已接近凌晨，第二朝又要晨咁早起身返學，想每日瞓足八個鐘？説易行難。美國有睡眠學家近日在期刊《the Journal of Clinical Sleep Medicine》發表有關兒童每日睡眠時數（包括午睡）的建議，為人父母的你不妨參考，睇吓自己小朋友瞓得夠唔夠，如果唔夠，就要諗諗計調節一下喇。
4個月至1歲：每日12至16小時
1至2歲：每日11至14小時
3至5歲：每日10至13小時
6至12歲：每日9至12小時
13至18歲：每日8至10小時
資料來源：huffington post
記者：黃子配