上回講到腰椎病，而其實當你一日到黑彎腰低頭，成條脊骨由頸骨到腰骨到尾龍骨都會一直受壓。而你個頭呢，其實都有10至12磅重，當你低頭時，頸骨所承受的，卻達約27磅重。所以低頭太久，會引致後頸痛或頸肌肉僵硬等症狀，若不適時舒解痛症或處理醫治，更會患上頸椎病。馬志堅師傅更說，頸椎骨有七節骨，第二節特別容易移位，假如移位，壓到神經或血管，會引致手痹腳痹等情況出現。預防方法，除注意坐姿正確，真的要在電腦或手機上設鬧鐘，每一小時提醒離開案前做舒壓運動，才是良方。
內壯羅漢功第四式
左右顧盼護頸椎
1.先紮個馬步，雙手叉腰
2.屈曲一隻腳，弓步。屈曲左腳的話，腰與頸都往左轉。
3.頸椎骨、腰骨到尾龍骨 一起轉動。記得由腰帶動頸來轉動。
記者：陳慧敏
攝影：徐振國、陳永威
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