都市人生活緊張易失眠，如果有人告訴你聆聽「搓揉包裝紙」的聲音可助你放鬆下來，改善睡眠質素，你相信嗎？這種「自助治療」方式正在英國大行其道，《每日郵報》記者伍德霍爾（Victoria Woodhall）親身試驗後說這方法或有效。
伍德霍爾稱，37歲的兩子之母史密斯（Emma Smith）正是這類「治療師」。從片段所見，史密斯或慢慢摺疊皺紙，或用雙手把皺紙壓皺，其間輕聲說話。據稱觀看或聆聽片段的人便會因此達到身體放鬆的效果，但史密斯其實並沒有任何醫療資格。
報道指這類短片之所以能令人放鬆，源於「自發性知覺經絡反應」（ASMR）。「自發性知覺經絡反應」是指身體會回應這類視覺和聽覺，觸發頭皮發麻的感覺並傳遍全身，從而令身體鬆弛。
史密斯數年前遇到車禍後，因為創傷後壓力症候群出現失眠，令她發現ASMR，她說︰「我的頭腦澄明，因為我會集中在一種溫柔的聲音之中。」
目前這類「治療」在網上非常流行，網頁均聲稱除了可幫助入眠，還可紓緩偏頭痛、抑鬱、焦慮等。不少人上網觀看這類「治療」影片幫助入眠。
對於有研究指，ASMR較敏感的人士腦部活動與其他人有分別，美國雪蘭多大學教授理查德（Craig Richard）指出，這種「不同」並非失調症，只是一個「特別的窗口」令人體會放鬆。但亦有學者質疑ASMR的成效，同時憂慮治療師與顧客的耳朵、眼睛會有近距離接觸，或許會有安全問題。
英國《每日郵報》