已故天王巨星Michael Jackson成名絕技是Moonwalk，街頭健身（Street Workout）都有一招難度幾高的動作，好似行空氣樓梯玩Skywalk一樣，就是單槓漫步（Bar Dance）！高級版，就會好似2015香港街頭健身錦標賽冠軍黃煒峰一樣，雙手拿著單槓吊起，凌空行上行落，又或者好似玩開街頭健身的高手一樣，跟著音樂凌空跳舞。
要達到以上的級數當然要苦練，初學者就可以簡單一點，所以這天乙組籃球隊三分射手暨人氣女神方詠琳，就會跟星級教練、Street Workout Hong Kong創辦人之一Czon Wong學習，做兩種Bar Dance入門動作，可以練腹肌及大腿力量，琳琳BB說整套動作不是太困難，但試完後手掌有點痛。但No Pain No Gain，大家看完短片，下班後不妨試一下！