現代人日對電腦10小時以上己是平常事，放工又低頭玩手機，日積月累，肩頸又痠又痛。今次就找來健身教練兼瑜伽導師Czon教我們兩式伸展方法，幫助大家放鬆肌肉，減輕痠痛。
今次做的伸展方法，名為Stretch Therapy，由一位叫Kit Laughlin的澳洲人創立，他曾受背痛困擾多年，所以四圍學習，嘗試不同的伸展方法，看看哪種方法可以幫助背痛人士，最後融合各家，創出這套伸展方法。
這套伸展方法的特點，是在配合呼吸的同時，把平常伸展不到的地方都張開。而且有些招式加上附助器具如一支竹，可以雙人齊做，效果更好，又可以增進感情。
記者：李聰
攝影：林栢鈞
