嚟到夏天，總係離唔開背心短褲，男嘅想睇，女嘅就梗係想著得好睇。學識正確做三頭肌撐體嘅正確姿勢，同拜拜肉講聲bye bye，真係話都無咁易！
錯誤示範
1) 雙手間距離過寬，導致肩膀受傷
2) 手臂與手踭超過90度直角
正確動作：
1) 選擇穩固的椅子，椅面高度大約是坐著時大腿興小腿成直角，寬度要超過髖關節
2) 臀部坐在椅子前端邊緣，雙手自然垂於身體兩邊，掌手握住椅小邊緣，懸空身體
3) 彎曲手踭下降身體，使手踭與手臂成90度直角，初學者可先從30度開始
4) 以三頭肌撐起身體回到原高度
5) 初學者每次做15下，做三組，同樣組與組之間休息1分鐘至1分半鐘