【扮靚籽：潮女熱學】
彈床跳舞主要鍛鍊下身肌肉，彈床跳舞導師黃顯晴（Erica）及郭葦瑩（Wancy）自創舞步針對下半身肥胖，由臀部到小腿都照顧到。
收靚大腿
1雙手倚着橫桿作支撐，站在彈床中心預備。
2收緊大腿前肌，雙腿合攏向胸口位置跳兩下。
3雙腳將開，用力跳兩下，以兩合兩開的節拍不停跳，保持腰板挺直，力量要集中在大腿上。
緊致臀部
1雙手向下垂打交叉，原地垂直跳兩次。
2雙手向上拍，雙腿左右分開向下半蹲，輕微跳躍兩下。
3左右腳跟分別提起，重心轉移至腳趾，藉此收緊大腿、小腿及臀部肌肉。
4左右腳跟分別放下，完成。
收腹纖腰
1躺在彈床，雙腿合攏上下成直角擺動兩次熱身。
2雙腿傾斜至45°，維持2至3秒，會感到腹部肌肉收緊。
3以8次為一組動作，完成一組動作可平躺稍息，與在平地做這動作相比，在彈床上抬腿可減輕尾龍骨受壓程度。
EC Jump
觀塘開源道55號開聯工業中心A座516室
收費：六堂$800（每堂50分鐘）
記者：黃樂雯
攝影：伍慶泉
編輯：黃仲兒
美術：孔文彬