你以為對呼吸方式最熟悉不過？早前有研究指，很多人在呼吸時只用了1/3肺容量，睡眠專家丹尼斯（Rebecca Dennis）更稱，「若呼吸時沒有充份使用肺部，可能會令我們感到受壓、焦慮、抑鬱、疲累，睡眠質素亦可能受影響」，甚至出現下列健康問題：
1. 肩、頸、背痛
不少人呼吸時只使用胸腔，這會令肩、頸及背部肌肉長期緊縮，以令胸腔有更大空間舒張，增加吸氧量，但肌肉長期緊縮便會出現痠痛。
2. 磨牙
呼吸教父多蘭（Alan Dolan）指，呼吸方式不正確與磨牙通常會一倂出現，因為兩者都是受壓的表現。
3. 精神不足 呵欠頻頻
吸氧不足，自然令人疲倦，容易眼瞓。
4. 經常嘆氣
嘆氣能助人體吸入所需的更多氧氣。
5. 容易口乾
部份人習慣用口呼吸，吸氧量不足之餘，亦令人容易出現口乾情況。
還有，用錯方法呼吸，更有機會影響心跳率及血壓。
正確的呼吸應是胸腹並用，練習方法也很簡單，可先按住單邊鼻孔然後呼吸4秒，然後再按另一邊鼻孔呼吸，重複最少6次，這樣便可提高肺活量了。
英國《每日鏡報》