【本報訊】面油粉刺特別多、面色暗啞多色斑，又或是面部皮膚經常乾燥都令不少女士很煩惱，原來透過面診，觀察面部皮膚狀況可以反映個人體質及健康。註冊中醫師劉秀華表示，連接五臟六腑的經絡三陰及三陽經會於頭及面部運行，故可根據面容變化了解自己體質，例如經常油光滿面反映脾胃化濕功能差，及早調理身體有助避免變成病。
記者：梁麗兒
【油光滿面 濕重】
油光滿面的港人十分常見，愛吃生冷、甜食及肥膩食物都是高危族，因為這類食物均可損害脾胃，令脾胃化濕功能下降，積聚體內的濕濁一旦循經絡走到面部，便會令面油增多，常見不適症狀如食慾不振、腹脹、口臭、體臭及大便濕爛等濕重病徵。如同時喜歡吃香脆燥熱、辛辣食物，當濕與熱同時上蒸頭、面時，更會導致暗瘡、粉刺，建議平日可選擇清熱利濕食物，如生蓮藕、黃瓜、絲瓜、冬瓜、綠豆、赤小豆，可煲黃瓜赤小豆湯飲用。
【面色暗啞 血瘀】
「恍如紙皮一樣唔透光」可用來形容面色暗啞，或是氣血運行不暢的表現，與都市人易緊張、焦慮抑鬱情緒有關。中醫為情緒不佳可阻礙氣血運行，引致氣滯血瘀。當瘀血阻滯經絡，不能供給臟腑營養，皮膚代謝便減慢令死皮沉積，皮膚暗啞粗糙。代謝廢物帶不走還可加劇色斑、眼圈問題，戒食寒涼食物、多運動及紓解情緒減壓有助改善暗啞。飲食要以理氣活血、養血為主，包括多吃杞子、黑木耳、生蓮藕、山楂，也可飲玫瑰花茶、茉莉花茶，疏肝解鬱。
【皮膚乾燥 內熱】
經常捱夜的人面部皮膚越來越乾燥，或是陰虛內熱的警號，「唔夠瞓」也會引致陰虛內熱情況，當內熱過度蒸發身體的水份，便令皮膚變乾，常見如女士即使狂敷補濕面膜，皮膚仍然「掹掹緊」或「上唔到粉」，也可能同時出現眼部乾澀、面上兩顴潮紅發熱，建議要減少捱夜或OT、多飲水、戒吃香燥辛辣食物，可緩解皮膚不適，也可多吃滋陰清熱食物如銀耳、黑木耳、百合、豆腐、番茄、檸檬、羅漢果、葡萄及蜂蜜等，經常捱夜的日子可飲用冰糖雪耳水滋陰一下。
【面紅耳熱 火重】
心情興奮或與人吵架時面紅耳熱像關公，反映身體火氣重，此症狀多見於少年，尤其愛吃煎炸辛辣食物。當身體多餘熱氣往上升，便引起面紅、唇紅現象。中醫認為火熱會傷害津液，除面紅耳熱，還會口乾、口渴及大便乾結。另外，易怒及激動人士都較易有面紅耳熱情況，若不處理可致肝陽上亢，引致高血壓，建議日常可多吃清熱滋陰食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆、羅漢果及番茄，並戒吃上火食物，同時多運動消耗體內多餘的熱，運動後多飲水有助降火。
【面青唇白 氣虛】
經常面青青乃氣血不足表現，先天虛弱、返工過勞或用神過多，都可令人氣血不足，當營養未能供應到面部就會顯得唇白，連內眼簾都會呈淡白色，平日會容易乏力、感到眩暈或手腳麻痹等。氣血不足的女性，更會伴有痛經、月經量多的問題。日常應注重作息平衡，最好能避免經常OT，以免體力或精神消耗過度。飲食以益氣養血為主，例如進食淮山、枸杞子、大棗、櫻桃、黑芝麻、烏雞、熟蓮藕等，切忌盲目進食高麗參等食材大補，宜先調理脾胃。
