睡眠不足，人便容易感到疲累，但如果自問睡眠時間充足，但人仍經常顯得病懨懨，便可能因一些生活上的小習慣所累。
就像吃早餐應沒問題啦，但原來選擇甚麼食物當早餐也會有影響，像經常吃含糖穀類早餐，因為它本身糖份高，會令血糖飆升，令人快速充滿能量，但亦因此變得很快會累下來。
另外，以節食方法減肥，如每天只攝取少於850卡路里，亦會令人疲倦，精神自然差。
而上班一族或喜歡宅在家的人，長時間維持同一姿勢，郁動少，身體自然會發放想休息的訊息，所以最好間中起來郁動一下，拉拉筯，醒醒神，為自己充電。
而情緒上經常過於憂愁，亦會令人心跳加快，血壓升高，肌肉亦隨之繃緊，人不累才怪。學懂自我減壓，找朋友聊天傾訴外，常做運動亦是不錯的減壓及提神方法。
英國《每日鏡報》