不少都市人都有失眠問題，催眠師佘家輝（Max）指，失眠大多是因為睡前想得太多東西，所以要解決問題，我們便要以毒攻毒，製造更多的問題令腦袋投降。一般來說，人的腦袋在一刻間（a moment）最多只可以處理「五加減二」的訊息，即三件或七件事，當處理的訊息太多時，腦袋便會進入一個投降的狀態，並自動關機。
介紹了一個簡單的自我催眠方法，可以幫助入眠，首先用一分鐘時間深呼吸，呼氣和吸氣的時間盡量要長，讓心跳減慢並放鬆。再用約一分鐘時間慢慢搜索自己身體最放鬆的位置，找到後就要專注留意那個位置的舒服的感覺，同時想像由200開始倒數，每隔三秒倒數一個數字。Max提議，聰明或心煩的人可以加入變化去增加難度，如將數字幻想成粉筆字，多數人未倒數到0，已經會睡着。
記者：陳倢