有類人就係論盡，會成日唔小心損手爛腳，傷口好難康復？原來適當飲食有助傷口癒合，容易受傷的人，請留意以下三點
1.攝取足夠卡路里：同唔食飽邊有力減肥嘅道理一樣，唔食飽，傷口邊有力復原？尤其是蛋、水果、蔬菜、乳製品和五穀類，要食夠呀。
2.增加攝取蛋白質：每餐吃20至30克蛋白質，而零食的蛋白質攝取量，則宜在10至15克之間。一疊啤牌份量的雞肉、瘦肉、魚肉約含20至30克蛋白質；一湯匙花生醬、一安士芝士、一杯低脂牛奶或乳酪，各含6至7克蛋白質。
3.經常飲水：或飲其他不含糖份的飲品，補充身體所需水份。
記者：彭海燕
資料來源：eatright.org