【本報訊】拳腳無眼，練習詠春拳是否很容易受傷？外國雖然有研究發現79.2%練習詠春拳人士曾經受傷，但大多為軟組織受傷，如拉傷、撞瘀等，沒有嚴重受傷如骨折等。港大運動及潛能發展研究所助理教授兼註冊物理治療師方少萌表示，根據其經驗，詠春拳較多撞傷、碰傷，若練習後有膝頭痛、肩膀痛，則較多為勞損性傷患，一般為拳法動作不正確時才會導致。
練後肩膀腫痛要求醫
方指詠春招式小念頭中有一個「膀手」招式，多用作阻擋及卸掉對方攻擊，動作為先做二字拑羊馬，手則手掌微張，前臂出拳向前，直至上臂與肩膀成水平，上臂與胸口成一直角，前臂向下傾斜，當對方攻擊時則橫向卸掉其手法。不過，部份人會向上抬手擋格，這樣就容易弄傷肩膀肌腱，所以若練習後發現有肩膀疼痛、發熱、腫脹等，均為不正常表現，要立即停止練習及尋求治療。
此外，有扁平足人士練習詠春拳也要注意，方指，最基本的二字拑羊馬為雙膝內拑、內八字腳及腳呈X形，初學者常會內拑太多，以致關節內側被過份牽拉，外則過度受壓出現疼痛，且此動作會增加足部內側壓力，扁平足人士會更容易有痛症出現，故要特別小心，有需要應使用特別鞋墊後才練習。
方指，只要注意詠春拳動作等，練習後不應有痛症出現，若有痛即代表動作或有其他問題出現。她剛將過去10年教拳的經驗總結，把小念頭的每招每式配以運動科學及復康醫學知識拆解，推出《剖釋小念頭》一書，希望詠春愛好者能安全有效地學習詠春拳，避免不必要的受傷。
■記者嚴敏慧