物理治療師及越野賽愛好者吳俊霆指出，「郊外行山感到疲累，或在陡峭環境中，可用行山杖輔助來節省體力或平衡身體。」
雙手均使用行山杖，可幫腳分擔兩三成重量，因為重量由腳轉移到手，腳會較舒服，手則增加疲勞。不過，使用者可調校手帶長度及行山杖高度，讓自己輕鬆完成行程。持行山杖的手與身體距離，在平路時為一步之距，注意手必須伸直；上落斜需調校行山杖高度，上斜調低，落斜調高。記者：黃碧珊攝影：梁志永
