食完飯，經常覺得胃氣滿滿谷到實，到底點解？其實腸胃氣體來源可分兩種，一是從口進入到肚內，一是吃進體內的食物在消化時產生氣體。當腸胃積聚的氣體過多，又未有靠打嗝或放屁排出，積在腸胃，就會變成胃氣。
有幾類人特別容易有胃氣，一，食得快又喜歡一邊進食一邊說話的人，特別容易吸進特別多的氣體。二，乳糖不耐症患者，經常會有胃氣。三，鼻敏感人士，會不自覺的用口呼吸，吸入更多空氣。四，壓力太大，會令腸胃蠕動變慢，就會產生脹氣情況。
有胃氣點算？起身慢步走，有利刺激腸胃蠕動，幫助氣體排放。飯後食波蘿，當中的酵素可幫助消化。薑的薑辣素可以刺激胃酸分泌，有助消化，如果感到肚脹得不舒服，可以飲杯薑茶。乳糖不耐症患者，不要飲牛奶，可以飲乳酪，因為當中的乳糖都已轉化成乳酸，能促進腸胃蠕動。
資料來源：top1health
記者：李聰