搭飛機去旅行固然開心，但遇上暈機浪，隨時令你興奮心情立即消失。子孩和老人搭飛機最易頭暈，但本身耳水不平衡，或睡眠不足人士，作暈作嘔情況亦容易出現。
1. 準備防吐食物
話梅、生薑片、薑糖、橄欖等食物有助紓緩頭暈不適的徵狀。話梅可幫助中和身體內的酸性物質；薑片有止嘔、解毒之效；橄欖中的鞣酸有助減輕噁心感覺。有研究顯示，食梳打餅能吸收胃部過多胃酸，預防暈車。
2. 食定暈車藥
本身易暈車者，搭飛機前半小時可食定暈車藥，藥效一般維持六至八小時，搭長途機者可按需要再次服食。
3. 按虎口穴位
如果出現頭暈噁心徵狀，可按拇指和食指中間的虎口位（合穀穴）紓緩不適。?
4. 用充氣枕頭固定頸部
頭暈時除了停止閱讀、看電視或手機屏幕，也可用充氣枕頭固定頸部，頭部緊貼椅背，減少轉身動作，避免過份搖動，可減輕頭暈感覺。
5. 選擇機艙中間或窗口位
上機前揀定窗口位，暈機時避免定睛機艙一點，減少視覺上的不協調，轉看窗外景物分散注意，可減輕不適。飛機遇上氣流時會顛簸不定，可向空姐要求調位至機艙中間較穩定位置。
記者：王秋婷