世界各地的離婚率逐年增加，是否真的沒有童話式白頭偕老的愛情故事？如何維持美滿感情生活，美國心理治療師及人生關係教練Valerie Kolick，透過觀察、研究及訪問不同感情背景的情侶，發現恩愛夫妻或情侶通常有以下四個特徵，她按各特徵，建議感情未夠深的情侶可以做甚麼，增加恩愛情度：
1.他們只記開心事：只要問他們第一次見面的情況，你很容易分辨出他們的感情是否美滿，因為恩愛情侶會興奮地分享當時情況，除了分享一切開心與浪漫情節，甚至連一些尷尬細節也和盤托出。當他們談及關係他倆的愛情故事，他們只會道出令他們幸福的溫馨時刻。Valerie建議，寫一篇關於過去五年感情關係的簡短故事，然後將故事讀出來，如果發現當中有甚麼負面經歷，請重寫這故事，令它成為開心故事。
2.他們積極維持關係：婚姻研究員John Gottman表示，情侶間平均經過五次快樂時光，就會出現一次不協調甚至爭吵，但是恩愛情侶懂得掩飾自己內心感受，用感激的心情與笑聲，作為彼此打氣的指定動作。Valerie建議，記下那五件事，來欣慰自己、伴侶及周遭的人。
3.他們關心對方：恩愛情侶會非常重視他們之間的健康、合拍程度及關係。當他們意識到關係或合拍度有變，他倆會盡快作出修補，避免情況惡劣下去。如果他們需要向家人、朋友、專業人士或輔導員尋找協助時，他們不會因此而感到不好意思。Valerie建議，必需謹記自己及伴侶的需要，如果兩人關係出現不尋常狀況，應馬上對症下藥及尋找幫忙。
4.他們建立平衡的關係：很多人誤解，以為經常說「我」或「我們」，就是良好的感情關係，其實倆人是否恩愛，不只是從說話顯現。他們必需保持獨立及兩個人的關係，讓倆人的關係及生活美滿。如果只得其中一個照顧別人，會漸漸感到疲憊，甚至不滿；如果只照顧自己，則感到孤單和痛苦。在照顧別人相時，也應照顧好自己，關係才會美滿及幸福。Valerie建議，在紙張中間畫一條線，在左邊寫上怎樣做才可照顧你的心理、生理、社會及情感健康，在右邊則寫上怎樣做才能培養你與伴侶的關係。如果發現兩邊所列出的答案並不平衡，請做一個讓兩者平衡的計劃，例如不再做出令你們關係變差的事情，並多做一些增進關係的活動。
資料來源：The Huffington Post
記者：黃碧珊