近幾日香港乍暖還寒，春天不見了，但依舊潮濕。空氣濕人又濕，有沒有覺得特別容易疲倦、食欲不振？原來濕氣重又不能排出體外，容易造成疲倦、頭重身重、下肢水腫、心情鬱悶，更會影響胃口。春天要去濕，坊間有很多食療方法，不過吃甚麼也好，原來稍稍改變飲食和生活習慣，反能事半功倍。
1 如果平日少運動，濕氣未能經汗水排走體內水分，令身體容易積濕。
2 減少食生冷食物、如壽司、魚生。
3 少飲凍飲，可能你每天飲卻不自知無益，就是凍飲，凍飲傷脾，越飲越血氣凝滯，濕氣主要由脾胃處理，所以脾虛者較易濕重。
4 減少吃濕毒食物，例如鴨、鵝、芒果、榴槤等。
資料來源：中醫網
記得：陳穎欣