腸道健康，確保自己每日排便順暢，就有良好免疫力抗拒病毒。到底甚麼食物對腸道有益？立即睇睇。
1. 澳洲Walter and Eliza Hall Institute和英國University of York共同進行研究，發現進食西蘭花、菠菜後，會分泌一種糖份名為sugar sulfoquinovose，這種糖份有利增加腸胃中的好菌，例如好的大腸桿菌。某部份大腸桿菌會引起食物中毒，但多數大腸桿菌都對腸胃有益，是腸道的保護罩，防止病菌繁殖。
2. 日本人喜歡的味噌，當中充滿氧化物，可以幫助消化系統運作暢順，不過味噌鹽份很高，進食要適量。
3. 韓國人喜歡的泡菜呢？原來亦對腸道有益，內含豐富的乳酸菌，對腸道十分有益。
4. 乳酪由奶類發酵而成，有豐富活性乳酸菌，對腸道蠕動，幫助消化都有正面作用。
資料來源：top1health
記者：李聰